孕妈睡觉最容易走进的误区:整晚保持左侧卧,不敢右侧卧

在孕妈群里问了一个问题“睡觉采用什么姿势?”很多孕妈都告诉小编说自己一直保持左侧卧,听别人说右侧卧对把宝宝不好,半夜醒来发现自己右侧卧就赶快换成左侧卧。

还有孕妈说其实总是感觉左侧卧睡得不太舒服,但是又不敢变换姿势,有时候睡一整夜,感觉人特别累。看了两位孕妈的说法,很多孕妈表示深有同感,都快不知道要怎么睡觉了。

孕期真的必须要左侧卧吗?

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虽然左侧卧有很多的好处,但是孕妈们不必要一直保持左侧卧的睡姿,一直保护左侧卧的睡姿,会让孕妈睡不踏实,反而影响到休息。

孕妈们睡觉舒服才是最好的状态。躺下休息时,尽量采用左侧卧的睡姿,这样可以帮助孕妈减少增大的子宫度腹主动脉、下腔静脉和导尿管的压迫,对孕妈的睡眠有帮助。

当然如果孕妈感觉左侧卧睡觉并不是很舒服,那就一定要选择自己觉得舒服姿势睡就好。

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知道孕妈最担心自己如果随意选择睡觉姿势,会不会对胎宝宝有影响?关于这一点,其实孕妈不必过于担心,因为胎宝宝有自我保护能力,如果真的感觉不舒服,就会让妈妈醒来或者在妈妈睡梦中自己调整一个舒服的睡姿。

除了这个担心,孕妈可能还觉得万一仰卧或者右卧会不会压迫到动脉?这一点孕妈也不要担心,胎宝宝都有自我保护的能力,我们的身体也一样,如果真的不舒服的话,就会在睡梦中让孕妈做出睡姿的改变。

最好的睡姿还是在左侧卧的基础上怎么舒服怎么睡。

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如果孕妈左侧卧舒服,那就完全不用担心,如果孕妈左侧卧一会儿就感觉不舒服,就换一换睡觉姿势,保证自己能够休息好才是最重要的。

发布时间:2019-10-23 12:28:57 阅读量:108311
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