建议孕妈收藏:月子期间饮食最容易出现的错误,小心第一条就中招

坐月子期间是女性身体最虚弱的一段时间,稍有不注意就会落下毛病成为女性的健康阻碍。因为传统的坐月子存在很多弊端,所以孕妈要学习科学坐月子的知识。

月子期间最该注意的就是饮食,饮食上出现问题,是最容易导致新妈妈落下病根的原因之一;很多妈妈因为月子期间饮食问题导致自己身体不舒服。

小编给即将成为新妈妈的女性总结了月子期间饮食最容易出现的问题,希望对你们有所帮助。

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问题一:开奶就需要大量的喝汤?

真相不是这样的,因为刚出生的小宝宝胃容量非常小,吃得也就不多,这样宝宝没有吃完的乳汁就会淤滞在新妈妈的乳腺管中,导致乳房发生胀痛,因为这样所以新妈妈产后不宜大量的喝汤进行开奶。

问题二:鸡蛋吃得越多越补?

答案是错误,产后新妈妈胃肠蠕动能力差,也影响到胆汁排出,如果过量的食用鸡蛋,不但吸收不了,还会影响其他食物的摄取。假如蛋白质在胃肠道内停留过长时间,还容易引起腹胀和便秘,所以鸡蛋也要适量吃。

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问题三:产后不可以吃盐?

如果哺乳的妈妈完全限制钠的摄入,影响了体内的电解质的平衡,不但影响哺乳妈妈的食欲,而且对新生宝宝的身体发育也不利。哺乳妈妈食盐过多,会增加肾脏负担,也会使血压增高。

所以,哺乳妈妈不应摄入过多的食盐,也不能不吃食盐,把握其中一个度就可以了。

问题四:产后忌食蔬菜水果?

蔬菜和水果中富含维生素、矿物质和膳食纤维,既有促进胃肠道功能恢复,促进碳水化合物、蛋白质吸收利用的功效,尤其是可以预防便秘和加快毒素代谢。

但要注意水果不宜太凉,要清洗或去皮后再吃,以免发生腹泻。

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问题五:产后长期喝红糖水?

一般在分娩后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常。如果长时间地喝红糖水,红糖的活血作用就会使恶露的血量增多,也会让体内的热量增加,逐渐发胖。

所以产后喝红糖水的时间,一般控制在产后7~10天为宜。

最后新妈妈胃肠道功能弱,过量的饮食不仅难以消化,还会增加体重,对产后恢复无益。所以月子里,建议新妈妈可以采用少量多餐的方式进食,每天的餐次可以达到5~6次。

发布时间:2020-09-15 21:54:14 阅读量:254179
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