孕期推荐:秋冬季很适合孕妈吃的3种食物,值得试试

在孕期,关于吃食孕妈还是需要有所选择的,不同的季节以及不同的孕阶段,需要吃什么补什么,都需要根据胎宝宝和孕妈妈自身的情况来决定的。

进入秋冬季,特别是在北方,天气渐渐寒冷,很多夏季可以吃的瓜果蔬菜在秋冬季需要减少,孕妈可以选择一些适合孕妈秋冬季吃的食物。

今天给孕妈推荐3种食物。

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推荐食物一:

葡萄干推荐理由:葡萄干内含有大量的葡萄糖,对心肌有营养作用。由于其钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素、氨基酸,可以补气血、暖肾。

特别是对贫血、血小板减少有较好的疗效,还有对神经衰弱和过度疲劳也有较好的滋补作用,对于睡眠不佳、存在贫血问题的孕妈非常有帮助。

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推荐食物二:蜂蜜

推荐理由:秋冬季气候干燥,而蜂蜜可以润肺,还有促进消化吸收、增进食欲、镇静安眠、提高机体抵抗力的作用,非常适合准妈妈食用。

特别注意:蜂蜜含糖,有糖尿病的准妈妈不宜食用。

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推荐食物三:羊肉

推荐理由:羊肉营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等,是补虚益气的佳品。在秋冬季节可以吃羊肉,它可以帮助孕妈增加热量、补虚抗寒。

注意:羊肉性温产热量高,准妈妈可以食用,但是不宜过多吃,以免助热伤阴,引起不适。

发布时间:2019-03-19 16:57:32 阅读量:18730
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